RLS (Restless Legs Syndrome) e. Rahutute Jalgade Sündroom

Lubasin täna teha postituse rahutute jalgade sündroomist.
Esmalt natuke sellest, mis on üldse rahutute jalgade sündroom.
RLS on neuroloogiline seisund, mis võib erinevalt väljenduda.

1.  EBAMUGAVUSTUNNE JALGADES JA TUNG PIDEVALT LIIGUTADA JALGU.
  Ka seda võib kirjeldada mitmel erineval viisil. Mõni võib tunda kerget valuaistingut jalgades, mõni   võib tunda surinat või kergeid krampe jalgades, mõni tunneb lihtsalt ebamugavust. Kuid kõigil on tung liigutada jalgu, et otsida paremat asendit. Reeglina saavutatakse parem tunne ainult hetkeks.

2. SÜMPTOMID ESINEVAD PEAMISELT ÖÖSITI.
   Mõnel inimesel on need sümptomid ka päeval või varahommikul, kuid enamasti esinevad just öösiti, mis segab magamist ja võib omakorda põhjustada tugevaid unehäireid.

3. EBAMUGAVUTUNNE TEKIB ISTUDES.
  Paljudel muutuvad jalad rahutuks just istudes. Näiteks rahulikult telekat vaadates, lugedes raamatut, istudes lennukis või kinos filmi vaadates.

4. TAHTMATUD LIIGUTUSED ÖÖSITI.
   Kui inimene teeb rütmilisi  liigutusi magades, millest ta ise ei ole teadlik- ta võib ise olla sügavas unes, kuid tõstab jala sirgelt üles, või kõrvale. Tavaliselt segab see aga just partnerit.

Kahjuks ei ole veel kindlat  ravimit rahututele jalgadele. Küll on aga saanud paljud leevendust rauapreparaatide manustamisest.
Aga päris lootusetu see olukord ka ei ole. Leevendust saab igasuguste harjutuste ja massaažidega.

Kuna ka mul endal on RLS, siis jagan teiega soovitusi, mis minu jalgu taltsutavad.:)

                                                                 PAHKLUU RINGID:

 Kõige parem on neid teha külili olles, näiteks telekat vaadates. Hoia käega labajalast kinni ja tee aeglaselt ja natuke venitades ringe. Nii tunnetad ilusti pinget jalas.

                                                                 PÖIA SIRUTUS:

Ka seda on parem teha, võttes appi käsi. Võid ka käega ainult varbaid venitada, tõmmates nad enda poole. Samuti mõjub väga hästi kui partner teie labajalga ja pöida enda poole venitab.

                                                         HARJUTUSED KUMMILINDIGA:

Kui kummilinti pole, võib appi võtta ka elastse riideriba.

                                                         TALLA MASSAAŽ:

Samuti on väga head sellised abivahendid, millega masseerid talla-aluseid ja pahkluud:

 Hästi mõjuvad ka vaheldumisi sooja ja külma vee vannid jalgadele.
Olulised on VENITAMISED ja MASSAAZ
Minul on suurt leevendust toonud ka mu enda tehtud "rasedapadi". :)
Kui enne magamaheitmist neid protseduure teha, siis annate nii endale kui ka oma partnerile rahuliku une. :)


Tänan külastamast!

 

RASEDAPADI, MITTE AINULT RASEDATELE

Tõsi ta on, et see padi on tegelikult nii mitmeotstarbeline.
Kuna mul on seljaga probleeme, siis magades see probleem veel võimendus. Magame ju kõik keskmiselt 8h ja kui magades on ebamugav, siis ei tulegi korralikust väljapuhkamisest midagi välja.
Üks padi põlvede vahel, teine selga toetamas, kolmas pea all, neljas teise külje all......ühesõnaga- hunnik patju ja hommikuks on kõik kuskil voodi kõrval maas.

Inspiratsiooni sain ühest filmist, mida hiljuti nägin ja viimase tõuke andis mulle tütar, kes mind Tartus šopingute käigus just beebipoodi tiris. :) Muidugi olid kõik asjad nii nunnud ja ägedad, aga veel "nunnumad" olid hinnad. Aga noh, miks maksta hiigelsummasid, kui saab ka ise teha.
Tund aega nokitsemist ja padi valmis.:)

                                                          SELLINE SAI MINU PADI

Muidugi on analoogseid patju väga palju erinevaid. Mulle sobis just selline variant kõige paremini.
Kahjuks oma otsingutega ma lõikeid sellele padjale ei leidnudki, seega pidin ise konstrueerima.

Kõigepealt tuleb valmis teha täidispadi ja siis padjapüür. Kuna minu padi on suhteliselt kohev, siis on padjapüüril 1 cm võrra suurem õmblusvaru.

                                                              SIIN ON MÕÕDUD:

Muidugi peab igaüks arvestama enda keha ja pikkusega. Põhiline on see, et need sisemised kumerused peaks jääma vastavalt siis seljaõnarusse ja kõhu alla. Mina olen 170 cm pikk ja sellised mõõdud on mulle sobilikud.  Tähelepanu peaks veel pöörama ülemise padjaosa pikkusele (minul on see 70 cm). Kui teete selle osa liiga pika, siis ei hoia külgmine osa ilusti teie keha vastas. Seda peaks igaüks ise katsetama. Mina olen kõhna kehaehitusega ja algselt oli mul see osa 80 cm pikk. Kuid pidin pidevalt seljatagust osa sättima kehale lähemale. Nüüd aga on mõnusalt vastu keha.

Kui täidispadi on valmis õmmeldud, jäta avad ülemise osa serva ja alumise otstesse. Nii on mugavam padjatäidist panna. Padjatäidist peaks igas kangapoes saadaval olema.
Kui padi täidetud, õmble avad kinni ja tee valmis padjapüür. Püüri ülemine serv jäta lahtiseks.
Minul on padjapüür paeltega kinnitatav. Poes oli seal aga lukk. Muidugi võib panna ka nööbid. Kuid mina ei taha ei nööpe ega lukke oma käe all tunda, sellepärast ka paelad.

Kui poes maksis C-kujuline, ehk siis nuudelpadi 49€, siis minu padi läks maksma 6.50€. Milleks siis maksta rohkem. :)
See padi on lihtsalt nii mõnus, et ühel päeval avastate, et ka teie mees on padja hõivanud. :D

                                                      Aga  siin on kompromiss:

                                              Veel võimalusi selle padja kasutamiseks:

Kui jalad valutavad, pane alumised otsad üksteise peale, et jalad saaks kõrgemal olla.
Ja muidugi on selle padja abil väga hea last imetada. Kui padi ussi moodi kerra tõmmata, saab imiku sinna poolistuli asendisse panna.
Ma kahetsen ainult seda, et sellist patja varem endale ei teinud. :)
 

KATAME KAPIPEALSEID

Juba lapsena mäletan, kuidas ülemised köögikapid kaeti ajalehega, et kaitsta kappe mustuse eest.
Aeg-ajalt lihtsalt vahetati vana leht kapi peal jälle uuega. Aga, oli ka üks väike aga- kui ikka tuuletõmme juhtus tekkima, oli see leht kapi pealt läinud nagu niuhti. No, siis pandi ajalehe peale mingi purk või vaas või muu vidin, mis paberil lendu ei lasknud tõusta. Kui aga mingi aeg jälle paberi vahetamiseks läks, avastati, et kapipealne oli täiesti puhas ainult selle koha pealt, kus oli mingi vidin peal olnud.
Tänapäeval on õnneks selline hea asi välja mõeldud nagu toidukile. See haakub imehästi pinnale ja ükski tuuletõmme seda sealt ei liiguta.
Ja mis peamine-see aitab ära hoida kohutavalt tüütut kapipealsete pesemist.
Jah, minu käest on küsitud, et mis vahet sellel on, milline see kapipealne välja näeb, kui keegi seda ju niikuinii ei näe. Nojah, vahe ongi teadmises, et mingi ködi su kapi peal on. Ja tegelikult koguneb seda ködi sinna ikka päris palju, kui just väga tihti kapiotsas nühkimas ei käida.
Nii tulebki ainult korra see suur pesemine ette võtta, milleks taaskord soovitan kasutada soodapastat. Kapipealne tuleb kergelt niiskeks teha, soodapasta peale määrida, lasta natuke seista. Siis pihustada äädika-veega ja loputada.
Kui kapipealne on kuivatatud, tõmmata toidukile lihtsalt peale ja ongi kogu töö tehtud.
Edaspidi jääb üle ainult teatud aja jooksul kilet vahetada ja ei mingit pidevat kapiotsas kõõlumist ja nühkimist. :)

                                                            Täna saigi kilet vahetatud:

Tänan külastamast!

IKKA VIIN, VIIN, VIIN :)

Täna jagan teile nõuandeid, mida kõike VIINAGA teha saab, peale joomise. :)

 PUHASTAMINE

 1. AKNAD- kui klaase puhastades jäävad triibud, pihusta vee ja viina seguga (50/50) ja kuivata.
2. PRILLID- puhasta prilliklaase pehme lapiga, mida on niisutatud viinaga.
3. PORTSELAN- et need särama lüüa, puhasta niiske viinalapiga.
4. PESU- eemalda pesult plekke, kallates plekile natuke viina ja lase seista, alles siis pane masinasse.
5. EHTED- et puhastada väärisehteid, pihusta ehetele viina, lase seista 20 min, loputa ja kuivata.
6. KLEEPUVAD PINNAD -  pritsi peale viina, lase seista ja loputa veega.
7. HALLITUS-  pritsi viina peale, lase seista 20 min, ja nühi vana hambaharjaga puhtaks.
8. SEEBIPLEKID- puhasta pehme lapiga, mis on viinaga niisutatud.

ILU

1. KÕÕM- 1 klaas viina ja 2 tl rosmariini. Lae segul seista paar päeva, kurna segu ja masseeri
    sellega peanahka.
2. JUUKSED- Et neid särama lüüa, lisa sortsuke viina šampoonile., see aitab ka kiirendada
     juuksekasvu.
3. KEHA- tee ise keha toniseerija: tass keedetud rohelist teed+ 1/4 tl viina.
4. SUUVESI- klaas viina+ 3 kaneelikoort, Enne kasutamist lase segul paar nädalat õhukindlas purgis
    seista.

TERVIS

1. HAMBAVALU- tuimestab valu, kui hoida lonks viina suus.
2. KÕRVAVALU- paar tilka viina kõrva, laske natuke mõjuda ja kuivatage ära.
3. KURGUVALU- klaas vett + 1 spl viina, kurista sellega kurku. Ainult kurista! :)
4. KÜLMAVILLID-  tupsutage neid viinaga, et need kiiremini paraneks.
5. HAAVAD- puhasta viinaga.
6. VALUD- täitke purk värskete lavendlitega ja valage peale viina. Laske seista päikese käes
     paar päeva. Valutavaid kohti tupsutage viinasse kastetud vatiga.
7. PALAVIK- no, muidugi viinasokid.

VEEL

1. LÕIKELILLED- et lilled püsiks kauem värsked, lisa veele lusikas suhkrut ja paar tilka viina.
    Vett vaheta iga päev.
2. KINGAD- et eemaldada ebameeldivat lõhna, pihusta neisse natuke viina ja lase kuivada.
3. JALAD- higistamise vastu, pihuta viinaga.
3. PUTUKAD- neile ei meeldi kohe üldse viin, peleta nad sellega eemale.

Teate veel mõnda nippi?
                     Andke aga teada! :)
  

TORDIPRITSI NIPP

Erinevalt minu tütrest, mina suur küpsetaja just ei ole, aga torte meeldib mulle küll teha. Eriti aga meeldib mulle torte kaunistada.
Kaunistamine on küll väga tore jah, kuid see milliseks see tordipritsi teeb, ei meeldi mulle kohe üldse. Eriti tülikas on veel siis, kui tahan torti erinevat värvi kreemiga kaunistada. Siis tuleb pritsi mitu korda vahepeal pesta ja kuivatada. Tüütu.
Aga et elu jälle lihtsamaks teha, tuleb appi toidukile.:)

                                               
                                                  
                                                   1. PANE KREEM TOIDUKILE PEALE                          

                                  
                                    
                                      2. KEERA RULLI JA JÄLGI, ET SERVA EI JÄÄKS AVA
                                        (muidu pigistad selle kreemi kõik servast välja:))
                                        JA ÜHTE OTSA TEE SÕLM PEALE

                                        
                                         
                                          3. TEINE OTS PISTA LÄBI TORDIPRITSI AVA

                              

                                 4. LÕIKA KILE OTS ÄRA JA KEERA PRITSI OTSIK PEALE

Nüüd võid rahulikult torti kaunistama asuda.
Kui see tehtud, tõmba toidukile tuutu tordipritsist lihtsalt välja. Toiduprits on sama puhas kui enne ning igasugune pesemise ja kuivatamise vaev jääb ära.
 

MIKROLAINEAHI

Mikrolaineahjus saab toidu küll väga kiiresti soojaks, aga sama kiiresti läheb see ahi ka mustaks. Kuid hea uudis on see, et seda ahju saab väga kergelt ka puhtaks.

 VAJA LÄHEB:
 
*  Mikrolaineahju kaussi
*   1 tass vett
*   1/4 tassi äädikat
 


 Vala kaussi  1 tass vett ja 1/4 tassi  äädikat. Kui äädikane lõhn kohe kuidagi ei meeldi, siis lisa sidrunimahla. 
Aseta kauss  mikrolaineahju ja pane ahi tööle viieks minutiks.. Hoia kaussi  mikrolaineahjus  veel 1-2 minutit, et lasta aurul mõjuda. 
Ettevaatust, kui kaussi ahjust välja võtma hakkad!
Kuna see tugev aur on kõik selle mustuse lahti löönud, siis ei jää muud, kui ainult lapiga puhtaks pühkida.
Kui aga tõesti on kuskile vahedesse mustust jäänud, võta appi vana hambahari.

 
Kindlasti ei tohiks ahjusid ühegi kemikaaliga puhastada!

Ja siinkohal veel üks väike (mikroka) kokkuhoiu nipp:

Tänan külastamast!

COFFEE

Kui ma hakkasin uurima kohvi kahjulikkusest ja kasulikkusest, olin ma väga üllatunud- tuleb välja, et kohv on palju kasulikum, kui ma suutsin üldse ette kujutada.
Näiteks:
*  Kohv võib kiirendada taastumist ja vähendada pärast treeningut lihaste valulikkust kuni 48%.
*  Kohv suurendab ainevahetuse kiirust, samuti parandab insuliinitundlikkust.
*  Üks uuring näitas, et suur annus toorkohvi ekstrakti (1050mg), mida võeti 6 nädalat, vähendas
    kehakaalu keskmiselt 8 kg ja rasvaprotsent langes 4,4 protsenti.
*  Kohv vähendab metaboolse sündroomi riski (mis kasvatab südamehaiguste ja diabeedi riski).
*  Antioksüdante sisaldav kohv vähendav kolesteroolitaset.
*  Samuti parandab kohv veresoonte tervist ja tõstab ainult ajutiselt vererõhku.

Aga mis peamine- kohv on parim nahakoorija. Mina ei raiska juba ammu raha mingitele kallitele kehakoorijatele. Koduseid kehakoorijaid on palju, aga täna räägime just KOHVIST.

ESMALT TEEME NÄONAHA ILUSAKS!

Tee näonahk õrnalt niiskeks, sega kokku 2 tl kasutatud kohvipaksu ja sortsuke oliivõli. Masseeri segu näonahale ja loputa sooja veega maha.
Teine võimalus on 2 tl kohvipaksu ja üks munavalge. Sega see segu hoolega. Masseri näonahale ja lase kuivada, seejärel loputa sooja veega maha.
 See segu aitab õrnalt nahka pinguldada ja toniseerida, vähendab suurenenud nahapoore ning kõrvaldab surnud naharakud.

NÜÜD VÕTAME ETTE KOGU KEHA!

Kohv on ju tuntud tselluliidi hirm.
Sega soe, kasutatud kohvipaks (umbes 1/4 kruusi) ning lisa sellele 1 supilusikatäis oliiviõli (kuiva naha puhul) või kohvikoort (normaalse ja rasuse naha puhul).  Sega koostisained omavahel. Masseeri segu probleemsetele piirkondadele. Seejärel üle kogu keha. Loputa sooja veega maha ja lase nahal kuivada.
Võid tunda nagu oleks nahk liialt rasvane, kuid ole kannatlik- üsna pea see tunne kaob ja su nahk on  pehme nagu beebi pepu. :)

Tänan külastamast!

SEINA- JA PÕRANDAPLAADID VAEVATA PUHTAKS!

Olen täiesti veendunud, et enamus teist, kellel on kodus põranda,-või seinaplaadid, ei viitsi väga nende tuhmunud vuugivahedega mässata. Eks ikka tõmbame põranda ainult mopiga üle, kuid tähelepanuta jäävad vuugid. Mingi hetk aga hakkavad need liialt silma riivama. Siis oleme jälle kallite pastade ja hambaharjaga põrandal maas, vuugivahesid nühkimas. :)  Tegelikult aga ei pea üldse nii palju rahmeldama. Olen proovinud palju erinevaid meetodeid, kuid omatehtud ja väga lihtsate vahenditega on see käkitegu.

KOOSTIS:

*  4 tassi vett
*  1/4 tassi söögisoodat
*  1/4 tassi sidrunimahla 
*  1/2 tassi äädikat


1. Kalla kõik koostisained spray pudelisse
2. Viimasena lisa vesi
3. Pihusta lahus plaatidele
4. Lase puhastusvahendil seista 5 minutit
5. Puhasta mustus
6. Pärast puhastamist pese veega põrand või sein üle.

Kui sedasi tihti teha, siis pole  küürimisele või  nühkimisele aega ega energiat vaja raisata. 
Aga nagu ikka- marmorpinnad hoiame sellest eemal, eks, sest see puhastusvahend sisaldab ju äädikat. 

Tänan külastamast!

TÄITSA SOODA MIS SOODA :)

On nii palju erinevaid variante, mida kõike soodaga teha saab.
Täna võtame neist ette soodaga puhastamise.

1. Külmkapist saab ebameeldivad lõhnad eemaldada,  asetades kausiga soodat külmkappi.
2. Nõudepesukäsna desinfitseerimiseks leota seda soodavees.
3. Puista soodat tuhatoosi, et vähendada konihaisu.
4. Puu- ja juurvilju pese soodaveega.
5. Marmorpindasid pese lahusega: 3spl soodat, 1l sooja vett.
6. Kohvimasinas kuumuta soodalahust ja pärast loputa masin üle.
7. Puista soodat grillrestile ja hiljem pritsi peale äädika-veelahust (50/50) ja loputa veega.
8. Kõrbenud panni leota soodapastaga.
9. Dušikardinad saad puhtaks leotades neid soodavees.
10. Valmista söögisoodast ja veest paks pasta ning kasuta seda emailitud, malmi ja roostevaba terasest  asjade küürimiseks.

11. Ehted saab puhtaks: 3 osa soodat ja üks osa vett, nühi pehme lapiga, lase natuke seista ja loputa. poleeri kuiva lapiga läikima.
12. Jalanõudelt saad ebameeldiva lõhna eemaldada, kui täidad vana soki soodaga ja pistad selle ööseks jalanõu sisse.
13. Kui garaaži põrandal on õli,- või bensiinilaigud, raputa soodat peale, see imeb jäägid endasse ja pühi lihtsalt põrand puhtaks.
14. Kroomitud pinnad saab läikima soodapastaga.
15. Higiplekid riidelt: enne pesemist kanna plekile soodapastat.
16. Pesu saab heledamaks lisades masinasse pool tassi soodat.
17. Põrandamoppi desinfitseeri soodavees.
18. Puista soodat väikesele harjale, millega puhastada riidest käekotte.
19.  Hambaklambreid ja proteese hoia soodavees.
20. Kraanikausi äravoolu kalla pool tassi soodat ja lisa pool tassi äädikat, pane punn ette ja lase  kihiseda. poole tunni pärast lase vesi umbes minuti jagu joosta. Ja pole vaja mingit Torusiili.

Ka soodat saab nö. taaskasutada.Näiteks kraanikausi äravoolu jaoks saab kasutada soodat, mis on eelnevalt teie külmkappi värskendanud või soodat, mis on jalanõus haisuga võidelnud.

Kas teil on mingeid puhastusnippe soodaga, mida mina siin ei maininud?
Andke aga julgelt teada! :)

NIPID MEESTELE Vol. 1

Jagan teile mõned kavalad nipid, mis teevad elu natuke kergemaks või siis aitavad vajadusel hädast välja.

1. KOPSIKUGA TRIIKIMINE.
Kui ikka triikrauda kuskilt võtta pole, kuid T-särk või siis triiksärk vajab hädasti natuke silumist,   aitab hädast välja ka kopsik, mille põhja ümber tuleb tõmmata tsellofaan, kopsikut pliidil 15 sek. kuumutada ja ei muud, kui triigi. :)
Kui aga ainult triiksärgi krae vajab silumist, ajab asja ära ka juuksesirgendaja. Kus sa selle veel saad? Ole loov! ;)

2. PATAREI.
   Telekapuldi , seinakella vmi. patarei sai äkki tühjaks ja kodus on ainult väiksed patareid. Pole hullu.
Pane tükike tsellofaani pikenduseks. Aga pea meeles, see on ajutine abinõu!

3. AUGU PUURIMINE.
    Vaja ainult üks väike auk seina puurida?  Liigse tolmutamise ärahoidmiseks aseta puuritava augu alla kohvifilter või paberituutu, kinnita teibiga. Puru läheb kenasti tuutu sisse ja pole vaja tolmuimejat. Töö kiire ja korralik. :)

4. VÄRVIPOTT.
    Et värvi,- või liimipoti servad puhtaks jääks, aseta värvipotile tavaline kumm või tugevam nöör ümber. Pintslilt pühi üleliigne värv mitte serva vastu, vaid kummi või paela vastu.

5.KINGAVIKS
   Kingaviks otsas? Pole probleemi. Asja ajab ära ka banaanikoor. "Viksi" banaanikoorega kingad üle ja kuivata puhta, pehme paberiga üle.

Mina tänan! :)

KILEKOTTIDE TOHUVAPOHU

Poes käimiseks kasutan ma küll enda õmmeldud riidest kotti, kuid sellegipoolest ei pääse me vist keegi ka kilekottidest. Kuhu siis ikka need puu- ja juurviljad pakkida.
Ja nii koguneb neid väikseid kilekotte ikka päris palju. Ära ma neid aga ei viska, sest neid saab ju taaskasutada. Näiteks mina kogun neid naabrinaise lemmiklooma "vetsu jaoks". :)
Aga selleks, et need mu kappe vallutama ei hakkaks, peab need võimalikult väikseks  tegema.

                                                        VÕI IGAÜHE ENDA VALIK:

                                                  

                                                   Minu valik oli muidugi ROHELINE. :)

                                          1. Lappa kilekott kokku ja "triigi" õhk kotist välja.

                                          2. Hakka kotti kolmnurgaks kokku voltima.

                                          3. Pista kotisangad serva vahele peitu.

Nii võtavad nad ikka väga vähe ruumi ja mahuvad vajadusel isegi rahakotti, triiksärgi või pükste taskusse. Kui ei usu, proovige järgi! :)

Tänan külastamast!

TEEME ISE ÕHUVÄRSKENDAJA

Kas te teadsite, et suurem osa kaubanduses müüdavatest õhuvärskendajatest sisaldavad allergeeni nimega metanaal. See aine võib põhjustada dermatiiti, uimasust, kurnatust, peavalu ja isegi liigesevalusid.
Teine põhiline koostisosa on fenool, mis võib põhjustada krampe ja nahalöövet.
 Kolmas aine on benseen, mis mõjutab kesknärvi-ja vereloomesüsteemi.
Tegelikult  pole selline õhuvärskendaja mitte mingi värskendaja, ammugi mitte puhastaja, vaid sellega üritatakse lihtsalt halb lõhn katta näiliselt meeldiva lõhnaga, mis on aga tervisele väga ohtlik.

Näiteks väga tihti kasutatakse õhuvärskendajaid WC-des. Aga kujutage nüüd ette, kui palju te seda endale sisse hingate, olles sellises väikeses ruumis, mis on täis kahjulikke aineid. Kas pole jube mõelda?
Mina selliseid värgindusi üldse ei talu, õigemini minu hingamisteed ei talu ja sellepärast ma neid ka ei osta.
Sellepärast annan teilegi ühe väga hea õhuvärskendaja retsepti, millel on ka õhku puhastav omadus.

VAJA LÄHEB:
 - Spray pudel
- Destilleeritud vesi (või keedetud vesi)
- Üks teelusikatäis söögisoodat
- 12 tilka eeterlikku õli - nagu näiteks lavendel, eukalüpt või roos.


- Lisa söögisoodat kaussi, lisa eeterlik õli ja sega.
 - Kasutades lehtrit, vala söögisooda spray pudelisse ja lisa destilleeritud vesi.
 - Raputa  ja pritsi!

Lihtne, kas pole? :)

Tänan külastamast!

 

NAUDITAV PIIMAVANN

Piimavanne on tehtud juba sajandeid ja teatavasti pidi see noorendava toimega olema.  Piima võib pidada ka kergeks koorijaks, sest sisaldab piimhapet -  looduslikku orgaanilist hapet, mis lahustab surnud naharakke kinnihoidvat ainet.
Peale protseduuri võib nahk pisut rasvane jääda, kuid see tunne kaob kiirelt, kui kõik kasulikud ja nahka toitvad ained on nahka imendunud.
Kes meist ei tahaks ennast luksuslikult tunda.
Selleks aga ei pea liitrite kaupa piima koju tarima hakkama. :)

Vaja läheb kõigest:

*  2 tassi PIIMAPULBRIT
*  0,5 tassi SOODAT
*  0,5 tassi MAISITÄRKLIST
*  10 tilka EETERLIKKU ÕLI (vabal valikul)

Esmalt sega kokku kuivained, tilguta eeterlik õli, sega korralikult läbi ja lase sel segul nüüd settida 24 tundi. Hoia seda jahedas ja pimedas.
Kasuta 1-2 tassi vannivee kohta ja  lihtsalt NAUDI!  :)